Fietsen kan enige impact op de liesstreek met zich meebrengen. Het kan erg pijnlijk zijn om een hobbel in de verkeerde richting te nemen. Dit kan van invloed zijn op uw vermogen om zwanger te worden. Dus ik heb wat onderzoek gedaan en ik deel wat ik heb gevonden.
Het is prima om te fietsen als je probeert zwanger te worden volgens een studie die is gepubliceerd in de Journal of Sexual Medicine. Het maakte niet uit of een vrouw heel vaak fietste of helemaal niet, het onderzoek toonde aan dat het geen enkel effect had op de seksuele gezondheid.
Dit artikel zal de resultaten van verschillende onderzoeken bespreken, de implicaties van fietsen op de vruchtbaarheid bespreken, evenals het effect dat het heeft op het vermogen om een kind te verwekken. Ook zal ik uitleggen of het oké is om te fietsen tijdens de zwangerschap.
Kan Fietsen De Vruchtbaarheid Beïnvloeden?
Tijdens het fietsen komt het vrij vaak voor dat het fietsstoeltje hard contact maakt met het gebied tussen uw benen. Ook dit gebied wordt met enige kracht aangeraakt door de stoel, zelfs gedurende lange perioden.
Daarom is hier een verklaring of fietsen de vruchtbaarheid beïnvloedt:
Fietsen heeft invloed op de vruchtbaarheid bij mannen, maar niet bij vrouwen. Uit de studie van Boston University bleek dat mannen die meer dan vijf uur per week fietsen een lager aantal zaadcellen en een verminderde beweeglijkheid van de zaadcellen hadden. Dit is het vermogen van sperma om zelfstandig sterk te bewegen>
Ze analyseerden de vruchtbaarheid van 3113 vrouwen en classificeerden ze op basis van hoe vaak ze fietsen.
Deze groepen zijn:
- Niet-fietsers 34% van alle vrouwen in het onderzoek
- Lage intensiteit fietsers 53% van alle vrouwen in de studie
- Fietsers met hoge intensiteit 13% van alle vrouwen in het onderzoek
Ze ontdekten dat fietsers meer problemen met hun vagina meldden, zoals pijn, gevoelloosheid en kleine zweren door schuren.
Er was echter geen statistisch significant verschil tussen hen en niet-fietsende vrouwen.
Voor mannen was het echter een heel ander verhaal.
Als Mannen Vaak Fietsen, Is Hun Vruchtbaarheid Over Het Algemeen Lager
Verrassend genoeg had 25% van degenen die niet aan lichaamsbeweging deden een laag aantal zaadcellen. Terwijl 31% van de mensen die 5 uur of meer per week fietsten een laag aantal zaadcellen heeft.
Het waren vergelijkbare aantallen toen ze de beweeglijkheid van sperma analyseerden. 27% van de mensen die helemaal niet trainden, had sperma met een lage beweeglijkheid. Terwijl 40% van de wielrenners sperma met een lage beweeglijkheid had.
Het is dus duidelijk dat het voor de vruchtbaarheid beter is om niet te sporten dan vijf uur of langer te fietsen.
Er zijn echter nog meer welzijnsvoordelen aan fietsen, zoals een beter humeur door het sporten en het feit dat vrijwel iedereen fietsen erg leuk vindt.
Uit onderzoek is gebleken dat vrouwelijke fietsers hetzelfde vruchtbaarheidscijfer hebben als niet-fietsers.
Is Fietsen Veilig Tijdens De Vroege Zwangerschap
Vanwege de aard van fietsen stoot het zitvlak tegen de liesstreek en drukt het er gedurende langere tijd tegenaan. Daartussen zit een ruimte waar een baby groeit en waar het fietsstoeltje drukt.
Medische professionals raden u aan om te weten of het veilig is om tijdens de zwangerschap te fietsen.
Als u door uw arts bent goedgekeurd om in de vroege stadia van de zwangerschap te rijden, is het veilig. Er zijn geen definitieve resultaten over of buiten rijden veilig is, en daarom is het het beste om dit niet te doen zonder eerst uw arts te raadplegen.
Het wetenschappelijke tijdschrift Obstetrics & Gynecology beveelt ALLEEN de volgende oefeningen aan voor zwangere vrouwen:
- Dansen met weinig impact
- Aërobe oefeningen zoals loopbanden en pilates
- Stationair fietsen
- Gebruik elastische banden of gewichten
- Uitrekken
- Oefeningen in wateraerobics
Ze melden dat als mensen tijdens de zwangerschap sporten, dit een aantal voordelen heeft. Deze omvatten een lagere kans op:
- Veel zwangerschapsgerelateerde gewichtstoename
- Zwangerschapsdiabetes Diabetes veroorzaakt door zwangerschap
- Vroege/vroeggeboorte
- Noodzaak van een keizersnede
- Het gewicht van de baby is lager dan het normale gewicht
Dit zijn allemaal positieve factoren die de gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging laten zien. Het grootste nadeel van fietsen op een gewone fiets en niet op een hometrainer is dat er een risico bestaat op vallen en letsel oplopen.
Een zwangere vrouw is minder mobiel door het extra gewicht van hun ongeboren kind. Ook kunnen ze zich minder goed aanpassen aan een val.
Ook vormen de algehele trillingen en druk op het heupgebied een extra risico voor een ongeboren baby .
Dit zijn de belangrijkste redenen waarom ik geloof dat de wetenschappers en medische professionals van het Journal of Obstetrics & Gynology u niet aanraden om op een hometrainer te rijden.
U moet zich ook bewust zijn van de volgende symptomen als u traint tijdens de zwangerschap.
- Bloeden uit de vagina
- Pijn in de buik
- Pijnlijke weeën die regelmatig voorkomen
- Duizeligheid/duizeligheid
- Hoofdpijn
- Pijn in de borst
- Het kan moeilijk zijn om uw evenwicht te bewaren als u zich zwak voelt op uw voeten
- Zwelling of pijn in de kuit
Over het algemeen zijn dit allemaal symptomen van een zeer zware training. Deze moeten worden vermeden terwijl u zwanger bent. Maar kan ook worden veroorzaakt door de extra stress die op uw lichaam wordt uitgeoefend als gevolg van zwangerschap.
Crossfit, P90X of een andere zware cardiotraining zorgt ervoor dat je je grenzen verlegt. Dit geldt ook voor sommige competitieve sporten.
Vermijd dit type training. In plaats daarvan zou je je lichaam moeten trainen om je hartslag te verhogen, en een beetje zweten als je dat wilt. Maar niet echt harde cardio.
Een stilstaande fiets heeft geen effect op de lies.
In plaats daarvan is het alleen een been-, heup- en billenoefening. Veel hometrainers hebben ook een grotere zitting waarop de billen kunnen rusten, waardoor de druk van de liesstreek wordt verlicht. En als je enig ongemak voelt, kun je er staand op rijden.
Het wetenschappelijke tijdschrift Obstetrics and Gynecology beveelt stationair fietsen aan als een van de beste oefeningen tijdens de vroege zwangerschap
Wanneer Moet Je Stoppen Met Fietsen Als Je Zwanger Bent?
Naarmate je meer en meer zwanger raakt, wordt het moeilijker om te bewegen en is het gebruikelijk om pijn te ervaren door het extra gewicht van het dragen van een ongeboren baby.
Fietsen betekent zitten, maar het is een geweldige training.
Hier leest u hoe u kunt zien of u tijdens de zwangerschap moet stoppen met fietsen.
Over het algemeen mag u alleen op een hometrainer rijden als u zwanger bent. Vermijd fietsen op een hometrainer tijdens de zwangerschap, omdat dit kan leiden tot letsel aan uw ongeboren baby of complicaties tijdens de bevalling.
Het komt nogal eens voor bij fietsen om een ongeluk te krijgen en van je fiets te vallen.
De kans op een ongeluk tijdens de zwangerschap is ongeveer een tiende. Dit betekent dat één op de 1000 zwangere vrouwen een ongeluk krijgt.
Dit lijkt erop dat de kansen vrij zeldzaam zijn. Maar alles bij elkaar genomen, is het het beste om aan de veilige kant te blijven.
Je hoeft niet elke dag een baby te krijgen. Als je baby eenmaal geboren is, heb je alle tijd om te fietsen.
Kan Fietsen Een Miskraam Veroorzaken
Fietsen is erg leuk en het is een goede oefening. Het kan echter vaak ongemak in de liesstreek veroorzaken en een kleine misrekening kan grote gevolgen hebben voor de liesstreek.
Dus, hier is een uitleg of fietsen oké is als je zwanger bent, en of er een risico is op een miskraam als je fietst als je zwanger bent:
Het is mogelijk dat een fietsongeval een miskraam veroorzaakt. Medische professionals raden stationair fietsen aan tijdens de zwangerschap. Elke vorm van fietsen die letsel kan veroorzaken, zoals wielrennen en mountainbiken, moet tijdens de zwangerschap worden vermeden.
Er is slechts 0,14% kans dat u een fietsongeval krijgt met letsel tot gevolg. Dit is ongeveer 1 op de 1000 per jaar. De duur van de zwangerschap is bijna een heel jaar.
Het is dus veilig om aan te nemen dat ongeveer 1 op de 1000 mensen die fietsen tijdens de zwangerschap een ongeluk krijgt.
Er zijn veel verschillende manieren waarop iemand kan vallen als hij een ongeluk krijgt. Het kan klein zijn en je zult een paar stoten en blauwe plekken hebben. Naar mijn mening is zwanger zijn echter al moeilijk genoeg. U hoeft zich geen zorgen te maken over verwondingen bij een fietsongeval.
Het is het beste om geen extra risico toe te voegen om uw zwangerschap moeilijker te maken. En om een hometrainer of andere vormen van lichaamsbeweging te gebruiken waarmee je de frisse lucht en de natuur in kunt, tot nadat je je baby hebt gekregen.
Mag Ik Mountainbiken Als Ik Zwanger Ben?
Mountainbiken kan erg leuk zijn en het is goed voor je mentale en fysieke welzijn. Mountainbiken kan gevaarlijk zijn en er is een grote kans op zware ongevallen.
Als je redelijk ervaren bent, is het mogelijk om te mountainbiken tijdens de zwangerschap.
Het wordt afgeraden om te mountainbiken tijdens de zwangerschap. Medische professionals raden het niet aan als een veilige oefening. Het is prima om tijdens de zwangerschap op een hometrainer te rijden. Mountainbiken kan gevaarlijk zijn en kan leiden tot letsel.
Over het algemeen heeft mountainbiken een grotere impact op de heup en lies dan welke andere vorm van rijden dan ook. Omdat u regelmatig op oneffen terrein rijdt.
De fiets stuitert op onverwachte manieren en gaat op en neer. Je kunt ook springen.
Kan Fietsen De Implantatie Beïnvloeden
Op het moment dat de bevruchte eicel stationair wordt gemaakt en de baby zich begint te vormen, wordt dit implantatie genoemd. Fietsen brengt veel trillingen met zich mee en heeft soms invloed op de liesstreek, daarom is het redelijk om aan te nemen dat dit een effect kan hebben op een succesvolle implantatie.
Laten we eens kijken of fietsen een effect heeft op de implanteerbaarheid.
Voor vrouwen wordt implantatie niet beïnvloed door fietsen. Maar het is aangetoond dat het een verminderde vruchtbaarheid veroorzaakt bij mannen die veel fietsen. De afname van de vruchtbaarheid bij mannen is niet erg significant. Slechts 6% meer mannen hadden een laag aantal zaadcellen veroorzaakt door regelmatig meer dan 5 uur per week te fietsen.
Als algemene regel geldt dat als je vermoedt dat je zwanger bent, het een goed idee is om een paar weken niet te fietsen om te kijken of je inderdaad zwanger bent.
Dan moet u al het fietsen staken, behalve stationair fietsen volgens medici. Fietsen wordt afgeraden tijdens de zwangerschap.
Kun Je Fietsen In Je Eerste Trimester
In het eerste deel van de zwangerschap is je baby nog erg klein en begint je buikbultje zich net te vormen. Gedurende deze tijd is uw baby nog erg klein en is uw mobiliteit niet zo belangrijk als in latere stadia.
Maar fietsen oefent druk uit op het bekken, dus laten we eens kijken of het goed is om in je eerste trimester te fietsen.
Over het algemeen mag u in uw eerste trimester niet fietsen. Maar het is prima om op een hometrainer te rijden. Medische experts raden af om tijdens de zwangerschap op een hometrainer te rijden.
Een hometrainer botst niet tegen het bekken zoals een gewone fiets. In sommige gevallen zal het fietsstoeltje heel hard in de liesstreek slaan wat schadelijk kan zijn voor je ongeboren baby.
Om deze reden wordt het op geen enkel moment tijdens uw zwangerschap aanbevolen.
Ook loop je het risico van je fiets af te stappen.
Je buik en heupen vormen een groot deel van je lichaam, dus de kans is groot dat je gewond raakt bij een aanrijding met een fiets.
Herstel van blessures opgelopen bij een fietsongeval kan extra stress voor je lichaam en ongeboren baby veroorzaken.
